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ためしてガッテンの便秘解消体操の効果とは?口コミもチェックしてみた!

ためしてガッテン 便秘 体操 効果 口コミ

便秘に悩んでいる方って男女問わず想像以上に多くいるんです。

なったことがない人にはわからないけど、実際になってみると本当に頑固で辛いのが便秘です。

人によって症状の重い軽いはあっても、便秘の状態は体にも良くないので、できれば改善しておきたいものですよね。

 

管理人も昔から便秘体質で困っていました。

ひどいと1週間も便が出なくて、最終的に便秘薬に頼っていたことも…でも、ご存知の方も多いかと思いますが、便秘薬はさらに便秘をひどくする原因にもなりますし、強制的に無理やり排出(要するにお腹を壊して出す)するだけなので、できれば使用したくないもの。

やっぱり、自然に排便できる体作りがしたいところです。

 

ただ、、、体質を改善して便秘を解消していくためには、非常に時間がかかります。

なので、今回の記事では、便秘薬のように体には負担をかけたくないけど、即効性のある便秘解消法をしりたいという方のために、ためしてガッテンで紹介されていた方法についてご紹介していきたいと思います。

 

便秘の原因や解消方法とは…?

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食物繊維や乳酸菌を摂取するためにヨーグルトを食べてみたり、適度な運動を生活に取り入れたり…便秘に効くという方法を色々試しても効果がない…そんな方も多いと思います。

そして最終的にたどり着くのが便秘薬、、その場は解決しても、さらに便秘が悪化して病院に行く羽目に…。

 

そんな頑固で不快な便秘に悩んでいる方に朗報があるんです!

おなじみ、ためしてガッテンで放送された便秘解消に関する情報がすごい!と話題になっているんです。

その方法とは、ある大学病院を中心に行なわれている新対策のことで、なんと!8割以上の人に効果があるといいます。

さらに、便秘を根本から治してしまうことも可能になってきたというから驚きです。

 

その新対策の狙いとは、『元気に動く大腸を取り戻す』ことになります。実は、健康な大腸と便秘気味な大腸の大きな違いは『大ぜん動』という働きの違い。

健康な大腸と、不健康な大腸では、200倍のスピードに違いがあるといいます。これこそが、スムーズにお通じが出るかどうか?の鍵となっている訳です。

そう、便秘になってしまう大きな原因の一つが、『大ぜん動』だということが分かっている訳です。

そして、ためしてガッテンでは、その大ぜん動の決定的瞬間を捉えるために人体実験を敢行!その結果わかった衝撃的な事実として、ある簡単な運動『うつぶせのポーズ』を行うことで、便秘解消に大きな効果があるということ。

 

 

ためしてガッテンの便秘解消体操とは…?

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番組内で紹介されていた便秘を解消させる体操は、非常に簡単なもの。その方法とはうつぶせで行っていきます。

便秘の原因となるのが大腸に溜まってしまったガス。先ほどお伝えした大ぜん動がない大腸の状態だと、ガスがどんどん溜まってしまい、便秘になりやすい状態となります。

毎日寝る前に決まった運動をすることで、そんな大腸に溜まってしまったガスを体外に追い出すことができるんです。

 

そうすると、ガスが溜まったことで動きが鈍くなってしまっていた大腸が活発に動けるようになり『大ぜん動』が復活します。結果、便秘を解消する効果を期待できるという訳です。

 

そんな便秘を解消するために行う簡単な運動とは、『うつ伏せゴロゴロ寝運動』運動です!なんだか簡単にできそう!なネーミング。

本当に簡単なので、ぜひみなさんも行ってみてくださいね!!

 

  1. 夜寝る前にうつぶせの状態になり10分間動かずにじっとします。
  2. この時おへその辺りに枕やクッションなどを敷くとより効果が高いです。
  3. 10分経ったら、体を左右に転がすように傾ける動きを5往復行います。

 

どうですか?本当に簡単にできる体操ですよね!これなら続けられそう!と思った方も多いと思います。

ちなみに、うつぶせに寝る場所に関しては、フローリングなどなるべく硬い場所が好ましいです。ただ、体が痛くなってしまう場合には、カーペットなどで行っても効果はあるそうです!

また、高齢者の方や体が不自由な方に関しては、布団の上など無理のない範囲で試してみてください。

あと、食後2、3時間は避けてごろごろ体操を行ってください。

 

『うつ伏せゴロゴロ寝運動』の口コミや評判とは?

そんな簡単な体操で便秘が解消するの…?と思った方も多いと思います。

そこでここからは、『うつ伏せゴロゴロ寝運動』を実際に便秘解消に取り入れた方の口コミについてチェックしていきたいと思います!

17歳 女性:S・S『こんな夢のようなことが…』

子供の頃から便秘に悩んでいて、遺伝だし諦めていたんだけど…番組をたまたま見てためしてみることに…。
そしたら、1週間ほどで自然に排便があるように!!!!今までは薬を飲まないと出ないことが多かったのに、本当に夢のような出来事です!
便秘が解消してからは、お肌の調子も良くなったし体調も改善したような気がします!

25歳 女性:R・S『ダイエットにも効果があるかも!!』

就職してから座りっぱなし、冷え性が重なって便秘気味に…。ひどいと1週間程度でないこともあって本当に辛かったんです。
便秘薬を飲んで出しても、次の排便までがどんどん伸びてひどくなっている気もしていたし、最悪でした。
そんな時、お母さんから番組のことを聞いて、試してみることに。
そしたら、速攻で効果が出ました!しかも、ダイエットにも効果があったみたいで、最高です!

31歳 女性:A.A『こんなことが起きるなんて…』

こんな体操で便秘が解消するなんて!!今までずっと便秘に悩まされ続けた人生がバカみたい!!w
運動をし始めて1週間で自然排便が!!それからも運動を継続していますが、しっかりと排便できています!!

43歳 女性:W・M『少し体が痛いかも…』

ちょっと私には無理かも…。というのも、硬い場所でゴロゴロしないといけないということで、試してみたんですが体が痛くて続けられませんでした。
続けたら効果はあるのかもしれませんが。

16歳 女性:Y・A『嬉しすぎる!!!』

便秘が辛くて学校を休むこともあったんだけど、この体操を試してその悩みが一気に解消しました!!
私にはすごくあっている体操だったみたいで!!!!3日で排便が!今までは便秘薬を飲まないと絶対に出なかったので、驚きすぎて夢かと思いました!!

 

体操以外に便秘に効果があるのは…?

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便秘というと食物繊維が効くという話は聞いたことがあると思います。

実際、食物繊維を積極的に取り入れることで効果はあります。なので、食物繊維を積極的に取り入れてみてくださいね。

そして、食物繊維は便秘予防にも効果があるのですが、、、実は便秘改善には逆効果になってしまうケースがあるので注意が必要となります。

 

大事なことは、便秘になっている時には食物繊維の取りすぎは逆効果になる可能性があるということ。ですから、便秘の時には、うどんやお粥など消化吸収のよい炭水化物などを摂取するように心がけてみてください。

 

便秘が解消したら、便秘の再発防止として食物繊維をとるようにして行ってください。

もし、便秘の時に食物繊維をとっても便秘が解消されないどころか、お腹が張ってしまう、という症状が出てしまっている場合には、ぜひ意識してみてくださいね。

 

まとめ

ためしてガッテン 便秘 体操 効果 口コミ

今回は『ためしてガッテンの便秘解消体操の効果とは?口コミもチェックしてみた!』をテーマにお届けしましたが、いかがでしたか?

とても簡単に実践できるので、頑固な便秘に悩んでいるという方については、ぜひ試してみてください。

口コミに関しても、速攻で効果を実感している方が多かったのが印象的でした。

 

管理人もこの体操を実践して便秘を解消できました!

便秘の解消は腸内環境を正常がさせて代謝をアップ、ダイエット効果にも影響もありますし、体調にも影響がありますので、運動などの薬に頼らない方法で解消していきましょうね!!

 

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