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ラクビ(LAKUBI)の効果が効かない!?

30代や固太り体質が痩せにくい原因・対策を調べてみた

30代向きのダイエット方法

サイトをご覧頂きましてありがとうございます!

「30歳を超えてから痩せにくくなった・・・」「固太り体質だからダイエットに成功出来ない・・・」そんな事を思っている方も多いのではないでしょうか・・・?

実は、これら2つで痩せにくい原因や対策方法は似ているものでした。

そもそも、固太り体質とはどういった体質の事なのか・・・?30歳を超えると何故痩せにくくなるのか?その原因や対策方法を詳しく解説します!

 

固太りとは・・・?

30代固太り

出典:https://welq.jp/38056

まず、固太り体質という言葉を聞いたことが無い方もいるのではないでしょうか・・・?

固太り体質とは、食欲が旺盛でエネルギーもある、筋肉が多くしまっていて弾力がある人に良く見られる太り方のこと。

『身体が水分や栄養分をよく吸収するのに便秘がちで肥満になってしまう』という状態のことを呼びます。

特徴としては、冷たい食べ物や飲みもの、水なども良く飲んで、全体的に筋肉質な印象を持たれる体型の方になります。

 

固太りが痩せにくい原因は・・・?

30代固太りが痩せにくい原因とは

出典:https://xn--k9jzdo9598aooq.com/genin/naze.html

では、固太りの女性が痩せにくいのは何故なのか?その原因について見ていきましょう。

まず、固太りの状態の身体とは、筋肉の上や間に脂肪がついて、固くなり張ってしまっている状態なんです。

特にスポーツを若いころにしていた方に多いといい、筋肉太りなどと呼ばれる事もあります。

脂肪が固くなり張ってしまっている状態なので、ブヨブヨだったり柔らかい状態の脂肪と比べると燃焼しにくい、燃えにくい事は確かです。

もう一つ、固太り女性の特徴として多いのがセルライトが多いこと。このセルライトが出来る原因の一つが、リンパの流れが悪いことがあげられます。

 

ここで、固太り女性の体をまとめてみると・・・。

  • 筋肉の上や間に脂肪がついている
  • 脂肪が固く張っている
  • リンパの流れが悪くセルライトが多い

これらの特徴が挙げられます。

 

そしてもう一つ非常に重要なポイントがあります。それが、間違ったダイエット方法によって、必要な筋肉が落ちてしまっているということです。

例えば、炭水化物抜きダイエット。

すぐに効果が表れて、確実に体重が減るため人気のダイエットですが、危険性が指摘されているのも事実。その一つが筋肉が落ちてしまうこと。

タンパク質は身体にとって必要な栄養素ですが、摂取しないと筋肉を分解して代用しようとします。結果として、筋肉が落ちてしまいます。

 

実は、ダイエットを成功させるためには代謝を上げる必要があるのですが、そのために重要なのが筋肉なんです。(詳しくは30歳以降の痩せにくい原因で解説しています。)

その筋肉が落ちるという事は痩せにくい体質になっていくという事です。

固太りの原因が筋肉なのだから、筋肉が落ちる事は良いコトなのでは?と思うかもしれませんが、無理なダイエットで減っていく筋肉は固太りの原因となっている筋肉以外の筋肉から消費するため、あまり意味はありません。

逆に固太りの原因となっている筋肉は残ったままで、他の筋肉が落ちて痩せにくい状態となるので・・・最悪ですよね・・・。

生まれつき筋肉質の体質だったり、若いころに運動をしていて筋肉質になった方もいると思いますが、その筋肉が根本的な原因となり、その上や間に脂肪が凝り固まり張っている状態、そしてリンパの流れが悪くなる事で発生するセルライトが固太り体質の原因という事になりそうです。

 

30代が痩せにくい原因は・・・?

30代が痩せにくい原因とは

固太り体質と同様に、30代以降になるとダイエットによる効果が急激に実感出来ない状態となります。

実際に、30歳を超えた辺りから全く痩せなくなってしまった・・・20歳の頃はちょっと無理をすればすぐに痩せたのに・・・と悩んでいる方が想像以上に多くいる事に驚きました。

では何故、30歳以降になると急激に痩せにくくなるのか・・・?

 

その理由が、基礎代謝が落ちるからです。

若いころというのは、この基礎代謝が高い状態がキープされていますが、年齢を重ねるごとにこの基礎代謝は落ちていきます。

特に、30歳以降にそれまで対策をしっかり行っていないと、急激に基礎代謝が落ちると言われています。

基礎代謝は、食事によって摂取したカロリーや身体に溜まった脂肪を燃焼させるために非常に重要な役割をしています。

 

ですから、その基礎代謝が落ちるという事は、結果として脂肪を燃焼しにくくするのでダイエットの効果を感じにくい、痩せにくい状態に身体がなっているという事を示しています。

固太り体質も、30歳以降に痩せにくくなるのも、身体の性質上、仕方の無いことだという事がお分かり頂けたと思います。

では、そのような痩せにくい状態を解消して、固太り体質でも30歳以降でも痩せやすい体質にする、ダイエットで成功する秘訣はあるのでしょうか・・・?詳しく解説していきます!!

 

固太りの対策!30歳以降でも痩せる方法は!!

30代向きのダイエット方法

先ほどからお伝えしている通りですが、固太り体質、30歳以降でも痩せやすい身体を作るためには、基礎代謝をアップしていく事が重要となります。

そのためには、上記にもあった通り、筋肉を付けていく事が重要となっていきます。

 

ただし、固太りの原因が筋肉だとお伝えした通り、むやみやたらに筋トレを行う事はおすすめしません。効果的な方法で必要な筋力トレーニングを行っていく事が重要となってきます!

 

筋トレは必要ない・・・!?

筋肉を付ける、と聞くと筋トレをイメージされる方がいますが、固太り体質の方には筋トレはおすすめしません。

理由は、そもそもが固太りになる原因として筋肉があるからです。

過度な筋トレを行う事で更に筋肉が付いてしまって、その上や間に脂肪がついて、更に固太り体質が酷くなった・・・そんな悲劇に襲われないためにも、過度な筋トレはやらないようにしましょう。

もし、どうしても筋トレを行う場合には、毎日やるのではなく1日置きに、時間を決めてきつくない程度にやる、これが重要な考え方です。

筋肉を付ける!という事を意識するよりは、全身の筋肉を使って運動をしている、これ位の考え方が良いかもしれません。

 

ウォーキング・スイミング

そして、30歳以降、固太り体質の方が基礎代謝を上げる運動としておすすめなのが、ウォーキングとスイミング。

ウォーキングであれば、ゆっくりとした有酸素運動なので代謝を上げるためにはぴったり。

意外と全身を使った運動にもなるので、是非取り入れたい習慣です。

そして、最もおすすめなのがスイミングです。実はスイミングもかなり全身を使った運動になり、想像以上のカロリーを消費しますし全身運動で筋力トレーニングにも繋がります。

週に2回程度で良いので、スイミングを取り入れるだけで、かなり全身の筋力が付いて、基礎代謝アップに貢献してくれるはずですよ!

 

食生活の改善

そして、最後にご紹介する痩せやすい体質にする方法、基礎代謝をアップする方法は食生活の改善です。

その中でも、特に腸内環境を改善する食生活を心掛けて下さい。

実は、基礎代謝とは腸内の環境を密接に関わりがあることが分かっています。腸内環境が正常化されている状態(善玉菌が多い状態)だと、基礎代謝はアップし易くないますし、逆のことも言えます。

 

ですから、毎日の食生活を見直して腸内環境を正常化(便秘も解消)して基礎代謝をアップしていきましょう!

そのために必要な事は、乳酸菌や発酵食品など腸内環境を改善するものを食べるのは勿論のこと、消化の悪い食べ物を食べる回数を減らしたり、肉類から魚類を積極的に食べるようにしたり、と色々な方法があります。

最も分かりやすい方法としては、和食中心の食生活にしていくという事です。

洋食にくらべて和食は確実に腸内環境には良い食事となりますからね。

 

30代や固太りにおすすめのダイエット方法とは?

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管理人がおすすめするのは、無理なダイエット、キツいダイエットではなく、体の細菌を育てることで痩せやすい体質を行なうというものです。

その細菌というのが注目されつつある腸内フローラというもの。

これは自然に増えるのではなく、食品で補充する必要があるのですが、なかなか補充する事が出来ないんです。

そこで老舗ネットショップの悠々館から販売されているラクビ(LAKUBI)というサプリメントが超おすすめです。

管理人が実際に使ったレビュー情報もお伝えしているのでそちらをチェックしてみて下さい

>> リバウンドゼロサプリのラクビ(LAKUBI)で痩せる!

 

まとめ

30代向きのダイエット方法

今回の記事では、『30代や固太り体質が痩せにくい原因・対策を調べてみた』とテーマにお届けしましたが、参考になりましたでしょうか?

ポイントは筋肉と基礎代謝でした。基礎代謝をアップさせる運動や食生活を心掛けるだけで、30代 でも固太り体質でも痩せる事は出来ます。

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